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건강25

질유산균 유산균 차이 효과 보관 방법 추천 질유산균과 유산균의 차이는 무엇인가요? 질유산균과 다른 유산균들은 종류에 따라 다른 차이점이 있습니다. 유산균은 대체적으로 장에서 활동하며 소화기 내 건강에 긍정적인 영향을 미치는 미생물입니다. 하지만 질유산균은 여성의 질 내에서 살아가며, 여성의 생식건강에 영향을 미치는 미생물입니다. 질유산균과 장내 유산균은 생물학적 특성에서도 차이가 있습니다. 유산균 중에서는 어떤 종류는 공기산화나 따로 다른 처리 없이 저장하더라도 오랜 기간 생존할 수 있습니다. 그러나, 질유산균은 살균과 같은 처리를 거치지 않으면 쉽게 죽어버리기 때문에 질유산균을 섭취하기 위해서는 적절한 처리나 보관 방법이 필요합니다. 보관방법 유산균은 대체로 다양한 현장에서 분리되어야 하지만 질유산균은 여성의 질 내 에서만 존재하므로 다각적으로.. 2023. 8. 15.
오메가 3 효과, 고르는 법, 복용 방법 오메가-3가 부족한 경우 나타나는 증상들 1. 피로감과 기억력 저하: 지속적으로 오메가 3을 섭취하지 않으면 뇌 조직의 기능이 감소하고 기억력, 학습능력, 집중력 등의 인지 기능이 감소할 수 있습니다. 피부 건강 악화: 건강하지 않은 피부는 피부 건강의 핵심으로 되어 있는 오메가-3 지방산이 부족해 발생할 수 있습니다. 2. 관절 통증: 부족한 오메가-3 함량은 관절염, 관절통 등과 같은 관절 질환과 연관될 수 있습니다. 3. 우울증: 오메가-3 지방산은 신경매개물질의 합성에 관여하므로, 우울증과 같은 정신 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 자궁경부암과 같은 악성 종양: 적절한 오메가-3 섭취는 암 예방에도 유익하다는 연구 결과가 있습니다. 오메가-3의 주요 효과 1. 심혈관 건강 개선:.. 2023. 7. 5.
효소, 어떤게 좋은 효소일까요? 효소를 고를 때 어떤 것을 골라야 할지 고민되시지요? 가격도 천차만별이고 기준을 잡기 어려울 때 역가수치를 참고하시면 도움이 될듯합니다. 효소의 역가수치는 제품 내에 포함되어 있는 총 효소 중에서 활성화된 효소의 비율을 의미합니다. 최근 많은 제조사들이 역가수치와 함께 제품의 효능과 효과를 알리고 있습니다. 효소 제품은 대부분 일정한 활성화 비율을 보유하고 있는데, 이는 제품에 제공되는 총 효소 양과 활성화 비율에 따라 결정됩니다. 높은 역가수치를 가진 제품을 선택할수록 효소의 활성화 비율이 높아서 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다. 효소 제품의 역가수치는 일정 기준에 따라 측정됩니다. 대부분의 경우, European Pharmacopoeia 또는 Food Chemical Codex (FCC) 기준에 .. 2023. 7. 3.
저혈압에 좋은 음식과 식단 저혈압은 일반적으로 90/60mmHg 이하로 혈압이 떨어지는 상태를 말합니다. 저혈압을 가진 분들은 혈압을 유지하기 위해서는 식사에서 소금을 적게 섭취하고, 체중을 유지하며, 식이섬유를 충분히 섭취해야 합니다. 이를 위해 추천하는 음식과 식단은 다음과 같습니다. 저혈압에 좋은 음식들 고칼륨 식품: 바나나, 아보카도, 감자, 레몬, 오렌지, 스트로베리, 자몽, 토마토, 살구, 건포도 등 고칼륨을 함유한 식품을 섭취해야 합니다. 고칼륨은 체액량을 조절하므로, 혈압을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 비만 예방 식단: 비만은 저혈압의 원인이 될 수 있으므로, 체중을 유지하고 비만을 예방하려면, 채소와 과일 중심의 식사, 식사량을 줄이고 자주 먹는 것이 좋습니다. 저혈압에 좋은 생활습관 매일 규칙적인 식사: 규칙적.. 2023. 5. 9.

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