본문 바로가기

전체 글26

저혈압에 좋은 음식과 식단 저혈압은 일반적으로 90/60mmHg 이하로 혈압이 떨어지는 상태를 말합니다. 저혈압을 가진 분들은 혈압을 유지하기 위해서는 식사에서 소금을 적게 섭취하고, 체중을 유지하며, 식이섬유를 충분히 섭취해야 합니다. 이를 위해 추천하는 음식과 식단은 다음과 같습니다. 저혈압에 좋은 음식들 고칼륨 식품: 바나나, 아보카도, 감자, 레몬, 오렌지, 스트로베리, 자몽, 토마토, 살구, 건포도 등 고칼륨을 함유한 식품을 섭취해야 합니다. 고칼륨은 체액량을 조절하므로, 혈압을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 비만 예방 식단: 비만은 저혈압의 원인이 될 수 있으므로, 체중을 유지하고 비만을 예방하려면, 채소와 과일 중심의 식사, 식사량을 줄이고 자주 먹는 것이 좋습니다. 저혈압에 좋은 생활습관 매일 규칙적인 식사: 규칙적.. 2023. 5. 9.
꿀의 효능과 좋은 꿀 고르는 방법 꿀은 예로부터 약방의 감초처럼 쓰였던 식품입니다. 특히나 몸이 허하거나 기운이 없을 때 보약 대신 먹기도 하고, 목이 아플 때 감기 예방 차원에서 마시기도 했습니다. 우리나라에서는 예로부터 꿀을 약처럼 여겨왔고, 지금도 많은 이들이 건강식품으로 섭취하고 있습니다. 특히나 코로나19 사태 이후 면역력 강화에 대한 관심이 높아지면서 꿀 판매량이 증가했다고 합니다. 하지만 꿀이 모든 사람에게 다 좋은 것은 아닙니다. 체질에 따라 오히려 독이 될 수도 있다고 하는데요. 그래서 이번 시간에는 꿀의 효능과 천연꿀과 사양꿀의 차이점에 대해 알아보고 꿀을 먹으면 좋은 사람과 그렇지 않은 사람에 대해서도 알아보겠습니다. 꿀은 어디에 좋나요? 꿀이 우리 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실이죠. 그러나 정확히 어디에 좋.. 2023. 3. 20.
심부전증이란 어떤 질병일까요? 심부전증이란? 심장 근육이 손상되어 제 기능을 하지 못하는 질환입니다. 심실과 심방 사이의 판막인 승모판막이 제대로 닫히지 않아 혈액이 역류하거나 좌심방과 좌심실 사이의 판막인 대동맥판막이 제대로 닫히지 않아 혈액이 역류하면서 발생하게 됩니다. 특히나 우리나라에서는 고령 인구 증가로 인해 심부전 환자가 꾸준히 늘고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 심부전증의 원인에 대해 알아보겠습니다. 심부전증의 증상은 어떤가요? 심부전증의 대표적인 증상으로는 호흡곤란, 부종, 피로감 등이 있습니다. 또한 소화불량, 식욕부진, 체중감소, 우울증, 불면증 등 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들을 방치하면 합병증 위험이 커지니 반드시 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 심부전증의 원인은 무엇인가.. 2023. 3. 19.
성인병의 원인? 당뇨,고혈압,고지혈증,비만... 성인병이란 말 그대로 성인에게 생기는 병이라는 뜻입니다. 그러나 최근에는 소아에게도 발병률이 높아지고 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만 등과 같은 질병들이 대표적이며 이러한 질환들을 통칭해서 성인병이라고 부릅니다. 우리나라 사람 4명 중 1명이 앓고 있다는 이 무서운 만성질환인 성인병은 왜 발생하며 어떻게 예방해야 할까요? 이 중에서도 특히 당뇨나 비만은 우리나라 사람들이 많이 앓고 있는 질병이기도 한데요, 이러한 성인병들을 일으키는 원인으로는 어떤 것들이 있을까요? 당뇨병과 비만의 원인은 무엇인가요? 당뇨병과 비만을 유발하는 요인은 매우 다양하지만 모두 유전이라는 점입니다. 부모로부터 물려받은 유전자 자체가 인슐린 분비량이 적거나 혈당조절 능력이 떨어지는 경우 발생하게 됩니다. 또한 현대인들.. 2023. 3. 18.

티스토리툴바