전체 글26 다이어트의 적, 비만균이 과연 무엇일까요? 비만의 원인 중 하나로 꼽히는 장 내 유해균인 '비만군'이라는 말 들어보셨나요? 최근 방송과 언론 등 다양한 매체에서 이 비만을 유발하는 균들이 주목받고 있는데요. 실제로 미국 워싱턴 대학교 제프리 고든 교수팀 연구 결과에 따르면 살찐 쥐에게 마른 쥐의 대변을 이식했더니 체중이 줄었다고 합니다. 또한 영국 임페리얼 칼리지 런던 마이클 리 박사팀 역시 과체중 성인 10명에게 건강한 사람의 대변 속 미생물을 주입하자 한 달 만에 평균 체중이 4kg 감소했다고 해요. 즉, 우리 몸속 장 내 환경이 바뀌면 다이어트 효과를 볼 수 있다는 뜻이죠. 그렇다면 과연 어떤 원리로 이렇게 되는지 알아볼까요? 장 내 환경이 어떻게 바뀌나요? 우리 몸 안에서는 유익균과 유해균이 서로 균형을 이루며 살아가고 있어요. 하지만 서.. 2023. 3. 15. 오메가 3가 부족하면 생기는 질병과 풍부한 음식 오메가 3은 피부 건강부터 뇌 건강까지 다양한 효과를 가지고 있습니다. 이번에는 오메가 3의 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3의 종류는 무엇이 있나요? 오메가 3에는 EPA, DHA, ALA 등 세 가지 종류가 있습니다. EPA와 DHA는 주로 물고기에서 발견되며, ALA는 식물성 오일에서 발견됩니다. 오메가 3은 어떤 효과가 있나요? 오메가 3은 혈압을 낮추고 혈관을 보호하는 효과가 있으며, 고지혈증과 관련하여 좋은 영향을 미칩니다. 또한 뇌 기능 향상과 감기 예방에도 효과적입니다. 특히, DHA는 태아 및 영아 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 오메가 3이 피부 건강에도 영향을 미치나요? 네, 오메가 3은 피부 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 피부 염증을 줄이거나 예방하는 효과가 .. 2023. 3. 15. 간헐적 단식 과연 건강에 도움이 될까요? 다이어트 방법의 하나로 유명한 간헐적 단식 다이어트 들어보셨나요? 최근 몇 년 사이에 유행처럼 번진 이 다이어트 방법은 일정 시간 동안 공복을 유지하다가 식사하는 방식입니다. 시간제한 식사라고도 불리는 이 다이어트 방식은 다양한 장점들이 존재하는데요, 과연 어떤 효과가 있는지 알아볼까요? 간헐적 단식이란 정확히 어떤 건가요? 간헐적 단식이라는 말 그대로 정해진 시간 동안에만 음식을 섭취하는 식이요법이에요. 16:8과 5:2 두 가지 종류가 대표적인데요, 16:8은 하루 24시간 중 16시간 금식 8시간 안에 식사를 하는 것이고, 5:2는 일주일 중 5일은 정상식 2일은 24시간 내내 금식하는 식단입니다. 쉽게 말하면 아침형 인간이라면 저녁 6시부터 다음 날 점심 12시까지 18시간가량 굶고 나머지 10시.. 2023. 3. 15. 응급실 사용시 주의사항과 응급의료비 대불 제도 응급실은 언제든 갈 수 있지만 막상 가면 당황하기 마련이죠. 그래서 준비했습니다. 이번 주제는 응급실 이용 시 알아두면 좋은 점과 치료비가 없을 경우 이용할 수 있는 응급의료비 대불 제도에 대해 정리해 보았어요. 응급실 사용 시 주의해야 할 사항 응급실 진료비는 왜 비싼가요? 응급실 진료비가 비싸다고 느끼시는 분들이 많은데요, 실제로 응급실 내원 환자 중 중증 환자는 10% 내외입니다. 나머지 90% 이상은 경증 환자기 때문에 건강보험 적용 범위 내에서 보험수가가 책정됩니다. 따라서 가벼운 증상으로 방문하시는 경우라면 크게 부담되지 않는 수준이니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 응급실에서는 어떤 검사를 받게 되나요? 기본적으로 혈액검사, 소변검사, 흉부 X-ray 등 기초 검사를 진행하게 되며 상태에 따라 C.. 2023. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
