전체 글26 아침에 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까요? 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 해도 과언이 아닐 만큼 우리 몸에 많은 영향을 끼칩니다. 하지만 바쁜 현대인들에게 아침 식사란 사치처럼 느껴질 때가 많죠. 그래서 준비했습니다. 아침에 먹으면 더욱 건강하게 먹을 수 있는 음식들을 소개할게요. 아침엔 밥보다는 빵이 좋지 않나요? 사실 저도 처음에는 그렇게 생각했어요. 간단하게 먹고 출근하기 위해서 식빵과 잼을 챙겨 먹고 다녔거든요. 그런데 시간이 지날수록 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌이 들더라고요. 알고 보니 밀가루 음식은 위액분비를 촉진해 위산과다를 유발한다고 해요. 또한 혈당수 치를 급격하게 올려 당뇨나 비만 등 성인병 위험률을 높인다고 하니 앞으로는 조금 번거롭더라도 한식 위주로 먹는 습관을 들여야겠다고 다짐했답니다. 아침밥 대신 과.. 2023. 3. 13. 다이어트에 좋은 1일 1식과 간헐적 단식 다이어트 방법 중 하나로 유명한 1일 1식 다이어트 들어보셨나요? 하루에 한 끼만 먹는 식사법입니다. 저탄고지 식단과 더불어 최근 많은 사람들이 시도하고 있는 다이어트 방법이기도 합니다. 하지만 이 1일 1 식이라는 단어 자체가 주는 어감이 부정적이기 때문에 어떤 분들은 극단적인 다이어트라고 오해하기도 하는데요. 과연 1일 1식은 건강하게 살을 뺄 수 있는 좋은 다이어트 방법일까요? 아니면 오히려 몸을 망치는 잘못된 다이어트 방법일까요? 이번 포스팅에서는 1일 1식에 대해 알아보겠습니다. 1일 1식 다이어트 하루에 한 끼만 먹으면 무조건 살이 빠지나요? 일반적으로 우리 몸은 에너지를 저장하려는 습성이 있어서 굶으면 다음 끼니때 먹은 음식들을 지방으로 저장하려고 해요. 그래서 단기간 동안 체중감량 효과는 .. 2023. 3. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
