전체 글26 당신의 혈압은 건강한가요? 혈압이란 무엇인가요? 혈압이란 심장이 혈액을 몸 전체로 퍼뜨리기 위해 밀어내는 세기를 의미하며, 특히나 우리 몸에서 가장 중요한 혈액순환을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 혈압은 보통 수축기 혈압(Systolic blood pressure)과 이완기 혈압(Diastolic blood pressure)으로 표현되며, 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈압, 즉 심박과 되고 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈압을 의미합니다. 혈압이 높아도, 낮아도 건강에는 위험합니다. 혈압 질병인 고혈압과 저혈압에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 고혈압은 혈압이 지속해서 높은 상태를 유지하는 질환입니다. 대부분의 고혈압 환자는 자신이 고혈압 환자라는 것을 몰라 대부분의 경우 진단 후에야 발견됩니다. 고혈압이란 무엇일까요? 어떻.. 2023. 3. 18. 무릎과 어깨 등 관절 질환을 앓고 계시나요? 관절이란 뼈와 뼈 사이를 연결해 주는 부위로써 우리 몸 곳곳에 위치하며 움직임을 만들어내는 매우 중요한 부분입니다. 우리 몸에는 200개가 넘는 관절이 있고, 이 관절들을 이용해서 걷고 뛰고 물건을 들거나 다양한 동작을 할 수 있답니다. 하지만 나이가 들수록 노화되어 퇴행성 관절염 등 여러 가지 질환들이 발생하게 되는데요, 특히 무릎과 어깨 같은 경우 일상생활 중 많이 사용되는 곳이기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 그렇다면 관절 건강관리는 어떻게 해야 할까요? 이렇게 많은 관절 중에서도 특히 많이 사용하게 되는 무릎과 어깨 등 주요 관절 질환에 대해 알아보겠습니다. 관절질병인 퇴행성 관절염 일반적으로 고령층에서 발생하는 만성적인 관절질환입니다. 뼈와 연골이 마모되면서 관절 통증, 부종, 강직성 등의 증상.. 2023. 3. 18. 숙면을 취하기 위해 무엇을 하면 좋을까요? 수면이란 인간에게 있어서 필수적인 요소입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 휴식을 취하고 에너지를 회복하며 성장호르몬과 멜라토닌 등 다양한 호르몬들이 분비되어 신체기능을 조절하게 됩니다. 또한 낮 동안 학습한 내용들을 장기기억으로 저장하거나 불필요한 정보를 삭제하기도 합니다. 이렇게 중요한 수면이지만 현대인들에게는 많은 문제가 되고 있습니다. 스마트폰 보급률 세계 1위라는 타이틀 다게 잠들기 전까지도 핸드폰을 놓지 못하는 사람들이 많고 이는 불면증이라는 질병으로까지 이어지게 되었습니다. 그렇다면 어떻게 해야 건강한 잠을 잘 수 있을까요? 수면에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 수면 중 어떤 일이 일어나나요? 수면 중 뇌는 근육, 기관 및 대사 활동을 조절합니다. 수면은 뇌와 신체가 휴식을 취하고 재충전할 수.. 2023. 3. 18. 노화를 늦출 수 있는 방법이 있을까요? 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 노화현상... 우리 몸에서는 여러 가지 변화가 일어납니다. 대표적인 것이 주름과 흰머리입니다. 특히나 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어져서 얼굴 곳곳에 주름이 생기고 머리카락 색이 점점 하얗게 변하는 걸 느낄 수 있죠. 하지만 이러한 노화 현상을 조금이라도 늦추고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 알려드리겠습니다. 노화를 늦추려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 노화를 늦추려면 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등 다양한 항산화 물질이 들어있는 식품들이 많은데요. 이 중에서도 블루베리, 토마토, 녹차, 마늘, 브로콜리 같은 채소류들을 자주 섭취하면 좋습니다. 또한 단백질 섭취량을 늘려주는 것도 도움이 되는데요. 고기보다는 생선 위.. 2023. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
