요가1 요가의 효과와 주의 사항 요가란 인도에서 유래한 심신 단련법입니다. 요가는 몸과 마음을 수련하며 정신 수양을 하는 운동이죠. 우리나라에서는 다이어트나 체형교정 등 다양한 목적으로 많이 하고 있지만 외국에서는 이미 오래전부터 명상과 호흡 수련 등 여러 가지 효과를 인정받아 많은 사람이 즐기고 있답니다. 최근에는 연예인분들도 몸매관리 비법으로 자주 언급하면서 더욱 인기를 끌고 있죠. 그래서 오늘은 요가의 정의와 자세 및 동작을 알아보고자 합니다. 요가 하면 살이 빠지나요? 많은 분이 궁금해하시는 부분 중 하나죠. 결론부터 말씀드리자면 YES입니다. 하지만 모든 운동이 그렇듯이 식단 조절 없이는 절대 빠지지 않습니다. 특히 유산소운동 없이 무산소운동만으로 살을 빼는 건 불가능하기 때문에 반드시 유산소운동과 병행해야 하는데요. 저강도의.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음