양배추푸실리1 양배추의 효능과 다양한 요리법 양배추는 다이어트에 매우 효과적인 식자재 중 하나입니다. 100g당 단 25kcal로 칼로리도 적고, 식이섬유와 물분이 풍부하여 포만감도 오래갑니다. 또한 비타민 C와 카로틴, 인, 칼슘, 철 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어 건강에도 좋습니다. 다이어트 식단으로 양배추를 적극적으로 활용해 보세요. 양배추 다이어트 권장 섭취량은 얼마인가요? 한 끼에 양배추 300g 정도가 권장 섭취량입니다. 하지만 갑자기 많은 양배추를 먹기 시작하는 것보다 천천히 섭취량을 늘려가며 몸에 맞는 양을 찾아봅시다. 양배추는 위 건강에 좋은 식재료입니다. 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국 타임스지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다. 양배추의 비타민 U 성분은 위장병에 특효가 있으며 식이섬유가 많아 장.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음