수면1 숙면을 취하기 위해 무엇을 하면 좋을까요? 수면이란 인간에게 있어서 필수적인 요소입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 휴식을 취하고 에너지를 회복하며 성장호르몬과 멜라토닌 등 다양한 호르몬들이 분비되어 신체기능을 조절하게 됩니다. 또한 낮 동안 학습한 내용들을 장기기억으로 저장하거나 불필요한 정보를 삭제하기도 합니다. 이렇게 중요한 수면이지만 현대인들에게는 많은 문제가 되고 있습니다. 스마트폰 보급률 세계 1위라는 타이틀 다게 잠들기 전까지도 핸드폰을 놓지 못하는 사람들이 많고 이는 불면증이라는 질병으로까지 이어지게 되었습니다. 그렇다면 어떻게 해야 건강한 잠을 잘 수 있을까요? 수면에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 수면 중 어떤 일이 일어나나요? 수면 중 뇌는 근육, 기관 및 대사 활동을 조절합니다. 수면은 뇌와 신체가 휴식을 취하고 재충전할 수.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음