노화방지에좋은음식1 노화를 늦출 수 있는 방법이 있을까요? 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 노화현상... 우리 몸에서는 여러 가지 변화가 일어납니다. 대표적인 것이 주름과 흰머리입니다. 특히나 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어져서 얼굴 곳곳에 주름이 생기고 머리카락 색이 점점 하얗게 변하는 걸 느낄 수 있죠. 하지만 이러한 노화 현상을 조금이라도 늦추고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 알려드리겠습니다. 노화를 늦추려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 노화를 늦추려면 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등 다양한 항산화 물질이 들어있는 식품들이 많은데요. 이 중에서도 블루베리, 토마토, 녹차, 마늘, 브로콜리 같은 채소류들을 자주 섭취하면 좋습니다. 또한 단백질 섭취량을 늘려주는 것도 도움이 되는데요. 고기보다는 생선 위.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음