오메가3부족시질병1 오메가 3가 부족하면 생기는 질병과 풍부한 음식 오메가 3은 피부 건강부터 뇌 건강까지 다양한 효과를 가지고 있습니다. 이번에는 오메가 3의 효능과 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3의 종류는 무엇이 있나요? 오메가 3에는 EPA, DHA, ALA 등 세 가지 종류가 있습니다. EPA와 DHA는 주로 물고기에서 발견되며, ALA는 식물성 오일에서 발견됩니다. 오메가 3은 어떤 효과가 있나요? 오메가 3은 혈압을 낮추고 혈관을 보호하는 효과가 있으며, 고지혈증과 관련하여 좋은 영향을 미칩니다. 또한 뇌 기능 향상과 감기 예방에도 효과적입니다. 특히, DHA는 태아 및 영아 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 오메가 3이 피부 건강에도 영향을 미치나요? 네, 오메가 3은 피부 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 피부 염증을 줄이거나 예방하는 효과가 .. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
